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Coffret HE Insomnie
49,00€
Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes: l’aromathérapie peut être un moyen efficace de mettre fin aux problèmes de sommeil. Le coffret contre l’insomnie est l’idéal pour dormir comme un bébé. Le coffret comprend cinq huiles essentielles pour vous aider à vous détendre et à profiter de vos nuits.
Ce coffret est composé des HE suivantes:
- Ravensara aromatica
- Ravintsara
- Eucalyptus citronnée
- Ylang
Utilisation des huiles essentielles :
En inhalation :
- Versez 2 à 3 gouttes d’HE dans un bol d’eau bouillante et respirez la vapeur une dizaine de minutes maximum.
- Vous pouvez aussi pulvériser la quantité indiquée sur un mouchoir, attendez que l’alcool s’évapore et respirez-les. Selon l’indication, 5 à 10 fois par jour.
- Quelques gouttes sur l’oreiller sont aussi efficaces.
Dans un bain :
Insolubles dans l’eau, les HE se diluent dans des bases pour bain.
Pour vous relaxer : mélangez 5 à 10 gouttes d’une HE douce dans la base et incorporez-les dans un bain à 38 °C-39 °C. Restez cinq à dix minutes dans l’eau, pas davantage.
En cas d’infection : dans un bain à 35 °C-37 °C, ajoutez 5 gouttes de deux HE dans une base.
En diffusion :
Pour une odeur saine et agréable, choisissez un diffuseur passif (en pharmacies et magasins bios), dont la surface chauffe légèrement.
Pour “décontaminer” une pièce en cas de risque infectieux, optez pour un diffuseur actif qui vaporise (en pharmacies et magasins bios).
Mettez 3 gouttes de chacune des huiles essentielles conseillées dans le diffuseur. Changez les HE 1 à 2 fois par jour (avec un diffuseur passif) ou tous les deux jours (avec un diffuseur actif)
Evitez par cette voie certaines HE (thym, eucalyptus…), irritantes.
